小B孕記。簡易滋潤糖水分享

不少準媽媽也會因懷孕而改變回味，我的轉變暫時不是太明顯，其中之一就是不愛喝水，厭水太單調味道太寡，喝下去會有反胃的感覺，但又深知不能減少攝取液體吸收，於是也找尋代替品。

於懷孕期也要小心飲食，也參考過一些書籍或友人的分享，略知有什麼可吃不可吃，雖然在西醫的角度沒有『戒口』可言，只要均衡飲食，每樣食品不過量便可；但從中醫的立場則有很多不應吃下的東西！咖啡奶茶濃茶便是其中之一。

以下是我近日喜歡自己動手弄的簡易滋潤糖水。

紅棗圓肉杞子雪梨片蓮子茶 (使用明火烹調)

材料簡單，也是平日家中會用到的保健食材，而份量及烹調時間亦可隨個人口味而調整，視乎自己喜愛的濃度與口味。雖然沒有額外加入糖份，但紅棗圓肉雪梨片也滲出不少甜味，患妊娠糖尿可能不太適合，或需請教醫生。

材料：
紅棗 (補氣養血) 10-12粒
圓肉 (寧神養目) 8粒
杞子 (明目) 10-12粒
雪梨片 (生津潤燥) 4片
蓮子 (清心益腎) 10粒
水適量

做法：
將所有材料清洗並浸泡一會
原粒紅棗切半去核，蓮子去芯
水滾將所有材料加入以大火煲10分鐘，再轉小火煲15-20分鐘，即成 

另一個簡易版就是使用燘燒杯，只要將材料放入茶袋中，再放入先預熱的燘燒杯中約2小時便成，色澤比明火烹調的較淺，放久一點味道也會香濃些。