小B孕記。乙型（B型）鏈球菌檢測

孕期40周，我已踏入生產的倒數階段，一般來說37周已足月，而小B的頭部亦已向下，開始進入盤骨位置，隨時為出生作好準備。而於此階段最後一個檢測就是乙型（B型）鏈球菌，簡稱『B鏈』。孕婦需於35至37周期間接受測試，上周接受測試的我剛剛收到診所致電，報告一切正常，感覺又過了一關。

孕媽吃蝦好處多？

自從得知懷孕，有很多地方需要注意，飲食便是其中一環。老一輩或是有經驗的人便會說不要吃寒涼的東西，對孕婦身體不好；也有不要吃海鮮的說法，說會容易令寶寶產生敏感症狀。在西醫角度而言，並沒有什麼戒口的需要，只要食物徹底煮熟，飲食均衡便可。

小B孕記。坐月準備 (含藥材食品購買清單)

踏入孕期尾聲，今天已是36周了！經過多番搜購，坐月藥材食品亦準備就緒。

以傳統中國說法，坐月是指生產過後的30天或42天，坐月對媽媽來說相當重要，乃是一個黃金時間，是身體組織一個大規模的新陳代謝、重整的時期，若能好好把握調理，進補得宜，是可以令身體復原得更好更健康，此外，還可增強免疫力，促進新陳代謝、提高荷爾蒙功能等。相反，於坐月期間沒有好好做調理，剛開始時身體可能沒什麼感覺，但是當年紀愈來愈大的時候，或會常常發生腰酸背痛頭痛等情況，所以老一輩的經驗談還是應該好好遵從！

我也深信坐月的重要，於上一胎得出的經驗是不要凡事逞強，也得找家人幫手分擔照顧初生嬰的工作，盡量爭取時間休息。除了家人協助與支持，上一胎我也請了個相當富經驗的陪月姨姨，幸好我沒有挑食的習慣，配合她提供予我的食療，身體也恢復得很好，有充足的休息之餘亦成功以全母乳餵哺Son son，也自覺身體比從前好。

好書分享。迎接小弟妹的來臨

新手父母迎接小生命的到來充滿挑戰，已為人父母者再為家庭增添成員面對的難題也不少，當中一大學問就是如何讓大寶適應家庭的轉變，以及減少他的嫉妒及失落感。身邊不少朋友也曾面對大寶吃醋的問題，小則老是黏著父母、霸佔小寶的玩具，大則揮拳襲擊小寶，令父母頭痛不已，忙上加忙！

雖說父母也不能預計孩子因家庭轉變而帶來的負面情緒及行為表現，但坊間的說法就是父母應於孕期跟大寶灌輸即將當哥哥/姐姐的訊息，讓他盡早作出心理準備，將憂慮不安感減到最低。

小B孕記。我的孕照分享

有人說：「結婚是女性最美的一天」，亦有人說：「懷孕的女性是最美麗的」。其實女性在不同的階段也因鍊歷不同，散發著不同的美！而我亦選擇於兩次懷孕也拍下大肚照留念，剛拍過第二胎的孕照已有衝動再拍一次，因為今次拍出的效果令我非常滿意，不禁再三翻看照片，朋友也紛紛讚美及查問是那家公司的作品，現與大家一一分享。

小B孕記。我的走佬袋

有了第一胎的經驗，今次準備走佬袋比較輕鬆快捷，也因為於附訂金時醫院提供入院須知，內含入院需帶物品及入院時送贈物品以作參考，雖然醫院會送贈衛生巾、網褲及床墊，但根據上一胎的經驗也不夠用，所以早前已於護協選購，也預備多一點點回家時使用，現在35周正式準備就緒，剛完成執拾走佬袋的工作。

跟第一胎一樣，選擇於九龍聖德肋撒醫院分娩。收到的入院須知資料如下。

小B孕記。第8次產檢 21.12.2015

不知不覺間已踏入孕期第9個月(33-36周)了，體重增加了18磅，較上一胎陀女時增磅相對少。進入懷孕後期尿頻、便秘、腰酸背痛的情況愈見嚴重，而且也容易感到氣喘、心悸及疲倦，幸好反胃的情況並不常見。

 

經醫生檢查，小B現時體重約3.6磅，按推斷出生應該會是中型寶寶，小B的頭部亦已向下，開始進入盤骨位置，為出生作好準備。猜小B現在還有空間自由活動，感到胎動次數依然頻密及有力，於飯前及睡前特別活躍。

 

走到孕期尾聲，也以第一胎及第二胎作個簡單的對比。

 

第一胎(囡)：2014年5月出生

第二胎(囝)：2016年2月出生

 

媽媽及胎兒體重：第一胎可說是「肥媽不肥B」，Son son於肚皮內的體重曾一度落後接近3星期，最終醫生請我提早放假多點休息，而整個孕期一共重了50磅。今胎小B體重一直也屬正常，而我的體重暫時只上升了18磅。

 

不適症狀：兩胎也沒有嘔吐，只有作嘔的感覺。相比第一胎，今次小腿很少抽筋，暫時只是一次而已。今二胎則有時候感到頭暈乏力。

 

口味轉變：雖然兩胎的性別不同，但我的口味也沒有特別差異。

 

肚臍凹凸：陀囡時肚臍是凹的，今胎陀囝肚臍則微微凸出。


水腫問題：第一胎很早便出現

 

坊間有說第二胎偏向早一點出世，所以接下來也要開始清洗衣服、執拾走佬袋及購買坐月用品食材了。

小B孕記。 準媽媽的『恥骨痛』& 第7次產檢

懷孕踏入28周，亦即進入第三孕期(3rd trimester)，時間真的過得飛快，距離預產期尚有大約80日，小生命也將面世，期望一切順順利利。

也記錄一下小B的生長情況：28周他的體重約是2磅6安士，而我則重了12磅。

踏入第三孕期，身體不適也開始出現，肚子愈來愈大感到吃力不在話下，腰背及雙腿也常常酸軟，不時要請另一半替我按摩，相比第一胎，今胎恥骨位置於走路的時候也偶有痛楚，小腿亦有時感到乏力。，於是便向身邊好友查問，可是大家也沒有遇過這問題，繼而也在網上搜查有關資料，原來此不適稱為『恥骨痛』。

 

小B孕記。鼻鼾出來了！

我是個非常醒訓的人，一丁點聲音經也會讓我醒過來，幸好枕邊人沒有打鼻鼾讓我可安枕無憂，但第一胎時鼻鼾偏偏找著我，由初期開始直至寶寶出世後一段時間鼻鼾才離我而去，今胎妊娠反應跟第一胎有點不同，本以為打鼻鼾不會出現，怎料另一半近日跟我說『你的鼻鼾出現了！！！』，跟另一半討論，一致認為鼻鼾是因懷孕身體變化而起。

小B孕記。第6次產檢 27.10.2015

轉眼踏入24周了，又到每4星期產前檢查的日子，有關一般產前檢查的時間表為 -

28周前每4星期1次，
28周後則每2星期1次，
而36周後每周1次。

這次檢查我最關注的可說是有關胎位問題了，由於前2次檢查時醫生也說我的胎位有點低，請我避免體力勞動及生氣，也不要太着急，因為焦慮的情緒只會影響孕程的發展，而胎位理應會隨著孕周數自行提升，感恩檢查後醫生說胎位正常，不用擔心。

小B孕記。我的孕期巨枕

懷孕為孕婦帶來不同類型、不同程度的不適，其中一個相信是睡眠問題，之前曾談及孕期做夢特別多特別深刻的問題，是因為睡眠受上洗手間、小腿抽筋、胃灼熱、尋找一個舒適的睡姿等等的打擾動，並在REM睡眠醒來，便會讓你更容易記住你的夢。

我一直以來也是習慣仰臥式睡覺，原來仰面向天時四肢自由舒展，易於入睡。而仰臥式睡覺亦最適合女士，因為面部肌肉處於最佳鬆弛狀態，可以減少因擠壓而導致皺紋的形成！！！但隨著懷孕而引致身體變化，睡眠姿態也要相應作出調整。孕婦的睡姿相當重要，不良睡姿不僅會影響到子宮的位置，而且會增加妊娠子宮對周圍組織及器官的壓迫，影響子宮和胎盤的血流量。醫生也建議應該左側臥睡，有需要可使用枕頭調節睡姿減輕不適。

還記得懷第一胎時睡眠質素差，總是整晚轉來轉去，後來朋友推薦使用巨型枕，於是也在淘寶訂購一試，雖然初時被巨型枕頭的體積嚇了一跳，足足佔了半張床，但使用過後真的感到有改善，慶幸及早訂購！

小B孕記。妊娠湯水分享

懷孕期間有很多細節要注意，坊間有不同的流傳與禁忌，其中一項要多加注意的便是飲食。雖然西醫提倡均衡健康飲食，沒有太多不可吃的東西，但自己也會參考他人建議，一些寒涼食物例如薏米、綠豆、菊花、羅漢果等也會避免。

懷孕初期沒有食慾，而且不愛喝水，湯水便成了『出路』！其中一款很喜歡的湯水便是蓮藕章魚蓮子煲豬𦟌，此湯水補心益脾，益氣養血，特別適合面色蒼白的孕婦。上週末也忽然心血來潮自己一手一腳準備這個湯水，份外美味！

 

小B孕記。開胃小吃製作 - 甜酸齋

懷孕期間總是有點口淡淡的感覺，雖然我的口味沒有劇變，但也曾出現食欲下降、對氣味敏感、嗜酸或嗜辣的徵狀，甚至想吃平時並不喜歡的食物均屬於正常的妊娠反應，查看過資料，由於孕後內分泌活動改變，胎盤分泌絨毛促性腺激素；這種激素會抑制胃酸分泌，使胃酸分泌量減少，從而降低了消化酶的活性，影響食欲與消化功能。

懷孕喜歡酸的食物是因為胃酸不足引致的，在約有2/3的婦女在懷孕的首6個月，特別是頭3個月會出現胃酸不足的現象，所以胃的活動和消化能力很差，胃內食物的排空時間也比正常人延長1-2個小時，孕婦為了補償體內胃酸的不足，也就自然想吃酸味的食物了。這就好比出汗過多的人想喝水一樣，都是一種補償性的自然反應，對孕婦自身和胎兒的健康來說，這都是有益的。但是較大的刺激性食物則不宜多吃，或會影響孕婦以及胎兒的健康。

坊間一直有指一些『口笠濕』如陳皮話梅是孕婦至愛，但我就偏愛一些有汁的東西例如酸瓜子薑等。在這段期間我也很愛點選咕嚕肉這個餸菜，有時也會購買甜酸齋，但也怕店舖的含有害色素及防腐劑，於是找來食譜自己弄，比想像中簡單，沒有技巧可言，也可自行調教口味，而且更便宜！

小B孕記。生男生女有得計？

就生仔生女而言，坊間也有不同說法，科學一點的就是控制飲食入手；希望生個男生，女方應多吃鹼性食物，而男方則應多吃酸性食物；希望生女的則對調。這方法需要夫婦嚴格的配合。

小B孕記。簡易滋潤糖水分享

不少準媽媽也會因懷孕而改變回味，我的轉變暫時不是太明顯，其中之一就是不愛喝水，厭水太單調味道太寡，喝下去會有反胃的感覺，但又深知不能減少攝取液體吸收，於是也找尋代替品。

於懷孕期也要小心飲食，也參考過一些書籍或友人的分享，略知有什麼可吃不可吃，雖然在西醫的角度沒有『戒口』可言，只要均衡飲食，每樣食品不過量便可；但從中醫的立場則有很多不應吃下的東西！咖啡奶茶濃茶便是其中之一。

以下是我近日喜歡自己動手弄的簡易滋潤糖水。

紅棗圓肉杞子雪梨片蓮子茶 (使用明火烹調)

小B孕記。第5次產檢 (照結構) 29.9.2015

孕期已走到一半，踏入20周了！胃口好了身體不適也減退，體重也開始上升(20周125磅)。於20周2當天也到診所進行結構性檢查，醫生詳細查看每一個部份，說一切也不錯，亦確認是個男生！但由於小B以手擋著嘴巴所以下次再查看。

20周胎兒身長有如一根香蕉，經醫生量度小B的長度為14.4cm，體重315g。每次躺下看著營幕顯示小B的情況也很感動，現在還看到小B的郁動，雖然是第二次懷胎，仍然覺得相當奇妙！感恩一切順利，感覺又過一關！

小B孕記。有關請陪月

得知懷孕的消息，也有不少事情要考慮：選擇分娩的方式、分娩的醫院、重整家居佈置 (由2人家庭變為3人家庭，甚至4人5人家庭)、寶寶出世後的人手安排、坐月考慮、寶寶用品選購、是否餵哺母乳等種種問題，也需要準父母達致一個共識才可攜手一起按計劃實行。當中一些問題需於孕早期便作個決定，有些則到後期才決定也可。其中一個要盡早決定的是聘請陪月，因為供求問題，往往要盡早跟陪月確認才可。遇有心儀的陪月，曾聽說要早至一知道有孕便跟陪月預約。

2014年懷第一胎，作為新手父母的我倆也決定請陪月幫手，希望減輕一下壓力，而最重要的調理身體，家中老一輩說生育令婦女元氣大傷，於產後好好調理身體相當重要，亦有說坐月期間補得好，身體甚至會比做女時更好！所以大家都非常重視坐月這一環，因為往後更需要有一個強健體魄以照顧寶寶成長。幸得親友介紹，很快我們便跟陪月連繫並相約見面，第一胎請陪月的過程與經歷也很不錯，她們也很有責任心及認真，後來也介紹予不同的朋友。
 

小B孕記。感到胎動了@week18

懷孕的心情是忐忑的，迎接新生命要面對很多問題，也要有接受各種挑戰的心理準備。首3個月害喜的感覺會最嚴重，隨著踏入第4個月，不適感覺會漸漸減退，進入所謂的蜜月期，而孕期尾端又會因為身體浮腫、肚子變大變重，不適感覺會再次重臨。

小B孕記。有關飲食

與上一胎比較，今胎的害喜不適比較嚴重，早前體重不升反跌，近日終於開始重回原點。上一胎懷女一共增重50磅，未知今胎會如何。其實一般而言理想的體重增加約25-30磅。

理想的增重模式：

第1至第3個月：增加2-4磅
第4至第9個月：每星期增加1磅
總共增加：25-30磅

經常聽到『大肚婆要吃多點，你不吃肚內的也要吃』的說法，就連身邊的長輩見我比早前消瘦一點也大為緊張，也請我多吃一點，但問題不是我不想吃，而是真的吃不下！其實醫生也叫我不用擔心，因為身體尚有儲備，實情是孕婦每天所需的額外熱量也不是特別多，首6個月每天只需額外100kcal (如1隻香蕉/1杯乳酪/半個豬仔包)，而第7-9個月每天只需額外300kcal (如吞拿魚包1個/雪芳蛋糕1個/火腿芝士奄列1份)。

 

小B孕記。孕期做夢知多點！

懷孕4個多月的精神狀態也不是十分理想，睡眠質素差，而且還經常做夢，一些奇怪沒邏輯的夢，起來還是會記得當中的情節。跟身邊的朋友傾談，也發現他們於懷孕時也經常做夢。

睡眠分3個階段：包括淺睡期Shallow sleep、快速動眼期REM sleep及深睡期NREM sleep，而夢多數發生在快速動眼期（REM），即不是深層睡眠狀態；睡眠期間多夢，意味着多醒，也會影響睡覺質素。每晚至少有4-6次循環，一般由大約15分鐘的淺睡期，然後進入快速睡期及深睡期。