小B孕記。坐月準備 (含藥材食品購買清單)

踏入孕期尾聲，今天已是36周了！經過多番搜購，坐月藥材食品亦準備就緒。

以傳統中國說法，坐月是指生產過後的30天或42天，坐月對媽媽來說相當重要，乃是一個黃金時間，是身體組織一個大規模的新陳代謝、重整的時期，若能好好把握調理，進補得宜，是可以令身體復原得更好更健康，此外，還可增強免疫力，促進新陳代謝、提高荷爾蒙功能等。相反，於坐月期間沒有好好做調理，剛開始時身體可能沒什麼感覺，但是當年紀愈來愈大的時候，或會常常發生腰酸背痛頭痛等情況，所以老一輩的經驗談還是應該好好遵從！

我也深信坐月的重要，於上一胎得出的經驗是不要凡事逞強，也得找家人幫手分擔照顧初生嬰的工作，盡量爭取時間休息。除了家人協助與支持，上一胎我也請了個相當富經驗的陪月姨姨，幸好我沒有挑食的習慣，配合她提供予我的食療，身體也恢復得很好，有充足的休息之餘亦成功以全母乳餵哺Son son，也自覺身體比從前好。

今次我亦依照陪月姨姨的購買清單準備所需食材，讓各準媽媽參考一下，當中食材也只作參考，於媽媽群組大家也討論各陪月提供的清單，但我認為豐儉由人，不會非吃昂貴食材不可，所以亦無須十足十依照購買，而有些材料亦是打算餵哺母乳才需購買。

1. 紅棗 2斤
2. 南棗 2斤
3. 蜜棗 2斤
4. 准山 1斤
5. 杞子 1斤
6. 圓肉 半斤
7. 北芪 1斤
8. 黨參 1斤
9. 雪耳 2兩
10. 雲耳 2兩
11. 木耳 4兩
12. 陳皮 半斤
13. 無花果 1斤
14. 乾瑤柱 1斤
15. 花膠 2斤
16. 鱆魚* 1斤
17. 大花生* 2斤
18. 黃豆* 1斤
19. 冬蟲草 1兩
20. 鹿茸 2 兩
21. 高麗參 2兩
22. 天麻 2札
23. 玉竹 半斤
24. 茨實半斤
25. 黑豆 1 斤
26. 紅豆 半斤
27. 白蓮子 半斤
28. 合桃 半斤
29. 薑皮 2斤
30. 乾栗子 半斤
31. 百合 半斤
32. 紅蓮子 半斤
33. 紹興酒 1支
34. 米酒 1支
35. 糯米酒 1 支
36. 通草* 4兩