當全職媽媽每天都真的花費不少精力去照顧家中兩位小寶貝，除此之外也要打理家頭細務，時刻跟時間競賽！所以保持身心健康相當重要！除了均衡飲食及保健湯水外，我也會選擇一些坊間的營養補充品增強體力滋補強身。
身邊不少朋友即將加入母親的行列，也積極準備迎接挑戰，亦向我查問坐月的經驗分享，對我來說坐月最重要的是要有充分的休息及飲食的配合！現在市面上推出不少便利媽媽的補身產品，可大大節省烹調的時間及功夫，讓一眾媽媽更專心照顧孩子和補充營養。
近日飲用了台灣人氣產品『魚鱻森虱目魚精』，台灣向來流行雞精，魚精補身，準備懷孕、懷孕中、坐月/餵哺母乳的母親，甚至一般男女老幼平常日子都適合可飲用，這幾年香港陸續流行。『魚鱻森虱目魚精』，先入為主的我一聽到『魚』字便聯想起魚腥味，我會吃魚，但也怕腥，可是飲用過後一切也改觀了！今次試了虱目魚精，味道鮮甜，丁點魚腥味也沒有，亦不是一般魚湯的奶白色，是金黃色的。原來它是熬煮了8小時而成的魚精華。
天氣轉變也得為家人準備強身健體的合家湯水，材料簡單，味道香甜，連近日胃口反覆的囡囡也多番要求添飲！我也特別愛喝這款湯水，感覺非常滋補溫暖。
繁忙的開學月已過，已靜悄悄踏入10月！我剛於9月下旬為Son son報名參加由香港公共圖書館舉辦的『兒童及青少年閱讀計劃 Reading Programme for Children and Youth』，這個計劃是免費的！計劃目的在於引發兒童及青少年對閱讀的興趣，培養他們養成良好的閱讀習慣，並鼓勵家長積極參與子女的閱讀活動。
吹泡泡真的是孩子最喜愛的玩意之一，記得自己還是小孩時也很喜歡跟爸爸媽媽到公園踏單車和玩吹泡泡。一會兒自己吹，一會兒爸爸媽媽吹，而我則負責捉泡泡，而每次吹泡泡亦會引來很多小朋友一起玩，非常熱鬧高興。爸爸媽媽亦會教我摺小船，請我用紙船載著泡泡，訓練我的耐性。
我的育兒方式也參考以往父母跟我玩的親子活動，比如採用一些日常生活的事物來啟發我們，印象最深刻的是媽媽會將繩子打結讓我解結，那個時候我只當此為一個遊戲，現在回想起來便知道這是一個鍛鍊耐性的訓練。
因此，平日除了跟孩子閱讀圖書外，也會爭取時間跟他們去戶外走走，像我小時候一樣，也會和孩子踏單車、吹泡泡、打鞦韆、玩滑梯，打球等等。在剛過去的周末，我們也帶同汽球去戶外玩樂。
天文台預告天氣將轉涼，我也準備充足材料，弄個增強體質的湯水讓家人飲用，材料豐富味道帶甜，家中老幼也喜歡。
黨參有補中益氣、固本健脾的功效；北芪同樣補中益氣；淮山健脾胃；百合潤肺止咳；玉竹養陰潤燥；栗子健脾胃、有助增進食慾；杞子明目、滋補肝腎；粟米能提高免疫力預防感冒；蜜棗補中益氣、化痰平喘。
材料：
北芪 50g
黨參 60g
淮山 60g
百合 60g
玉竹 15g
栗子 半斤
杞子 少許
粟米 2條
蜜棗 1粒
瘦肉 $25
水 3L
做法：
1) 瘦肉切件出水備用
2) 粟米切件備用
3) 其他材料洗淨略浸備用 (黨參需切件令其更出味)
4) 將所有材料放入高壓煲煲20分鐘，於喝前再大滾一下便成。（若用一般煲具，則以大火煲滾，再用文火煲2-3小時便成）
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近日家中孩子特別喜歡玩「煮飯仔」，原來孩子透過道具的運用模仿成人的角色，發揮想像力和創造力，並練習人際互動，對孩子來說是個很好的玩意。
為了讓Son son玩得更投入，我便動手做了一頂廚師帽予她，她戴上後看看自己，然後滿足地笑著，說自己是個廚師問我要點什麼食品！朋友看到相片也紛紛請我分享製作方法，說要跟孩子DIY一番。
因為Son son特別喜歡吃哈蜜瓜的關係，我家每星期也會買來吃，可惜今次買來的並不甜，於是便拿來煲湯，配合簡單材料便成為一款滋陰養顏、化痰止咳的合家湯水，有時候一家4口吃不完整個哈蜜瓜，拿半個煲湯就正好！
哈蜜瓜有清肺熱止咳的作用；百合潤肺止咳、健脾胃；蓮子養心安神、健脾益腎；南北杏止咳平喘、滋潤腸通便；果皮行氣健脾、燥痰化濕；蜜棗補中益氣、止咳潤肺、化痰的功效；雪耳有清熱潤肺，有美白潤膚功效。
材料：
哈蜜瓜 1/2個
百合 40g
蓮子 40g
果皮 1/4片
南北杏 20g
雪耳 1/2個
蜜棗 3粒
瘦肉 $20
水 3L
做法：
1) 哈蜜瓜去皮去籽切件備用
2) 百合、蓮子、南北杏、蜜棗洗淨略浸備用
3) 果皮浸軟去囊備用
4) 雪耳浸軟去蒂切件
5) 瘦肉切件出水備用
6) 將所有材料放入高壓煲煲20分鐘，最後才加雪耳煲15分鐘左右，若想湯更香濃可將時間加長。（若用一般煲具，則以大火煲滾，再用文火煲2-3小時便成）
